Chrapanie jest spowodowane wytwarzaniem dźwięku przez nasze gardło podczas snu, ma na to wpływ wiele różnych czynników, za najczęstszy problem uznaje się niewłaściwą pozycję podczas snu.
Zatem należy spać w odpowiedniej pozycji, najlepiej na brzuchu lub na boku. W tym przypadku warto zadbać o dobry materac, aby nie przewracać się na plecy, można także nabyć specjalną poduszkę, która uniesie górną część naszego ciała. Będzie to wpływało pozytywnie na naszą pozycję i zmniejszy chrapanie. Chrapaniu mogą towarzyszyć także inne dolegliwości, jest to przykładowo bezdech senny. Aby skutecznie pozbyć się chrapania warto sprawdzić różne sposoby takie jak utrata masy ciała, to dobry pomysł ponieważ często przynosi wymierny sukces. Wiele osób po utracie wagi przestaje chrapać jednak jest to sprawa indywidualna. Unikaj późnej kolacji, alkoholu i palenia przed snem, warto zatem zrezygnować ze środków uspokajających i nasennych oraz przeciwhistaminowych ponieważ rozluźniają mięśnie, a tym samym te w jamie ustnej i gardle.
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych problemów ze snem, również tutaj obowiązują podstawowe zasady. Warto zadbać o higienę snu zadbaj o ciche otoczenie, odpowiednio przewietrz sypialnię, utrzymuj regularne rytmy snu. Śpij z uniesioną górną częścią ciała i unikaj leżenia na plecach, niektórzy wszywają w piżamę piłkę tenisową, która przeciwdziała spaniu na plecach. W przypadku ośrodkowego bezdechu sennego należy zawsze leczyć stan podstawowy. Jednak w obturacyjnym bezdechu sennym środki terapeutyczne mają na celu utrzymanie drożności dróg oddechowych.
W leczeniu zespołu obturacyjnego bezdechu sennego można zastosować specjalną maskę, ale możliwa jest również operacja w przypadku nocnych przerw w oddychaniu.
Dowiedz się poniżej, jakie są opcje leczenia obturacyjnego bezdechu sennego. Wiele osób stosuje tabletki na chrapanie, warto przetestować ten rodzaj terapii. Dzięki nim można będzie zniwelować chrapanie, a nawet się go pozbyć. W sklepach znajdziemy różne leki na chrapnie ranking dostępny jest w internecie, z pewnością można zwrócić uwagę na: http://sposobynachrapanie.pl/snoran-plus-sklad-dzialanie-opinie-czy-jest-skuteczny-i-bezpieczny/
